수다닷컴

다이어트 체중이라는 숫자를 줄이기위해.하나요?
아니면 내몸 에. 체지방 을 없애려고 하시나요?
다이어트하면.숫자 줄이는것만 생각하는데 좀ㄷㅓ 생각을 해보시는건 어떨까 싶어요

근육이 는거 아닐까요?저 커브스 이번달 체중2키로 체지방4키로 빠졌어요^^근육량이 늘어서 그런지 먹어도 덜찌는거 같아요

저도 체중은 안줄고 답답했는데 전에 입던바지가 조금씩헐렁해지는거 보고 위안을 삼고 있어요~아마 근육이 늘어나서 그럴겁니다. 처음에는 변화는 없지만 장기전으로 보고 해야합니다.

저는 체중은 변화 거의 없는데 바지는 들어가네요
그래서 잘되는 중인가보다싶어요

사람마다 다른가봐요..
전 세끼 다 먹고 운동할때는 쭉쭉 빠지더니
발목인대수술 후라 운동을 못해서 저녁을 굶는데도
체중변화가 없어요 ㅜㅜ

저도 변화없더니 한달 조금 더 지나니 변화가 생기기 시작하더라구요! 조금만 더 힘내세요

죽어라 운동해서 기운없어서 먹을바에야 차라리 운동을 하지말고
먹는걸 줄이라는말이 있더군요, 비약이기는 합니다만 어? 이렇게 힘들게 운동했는데도
안빠진단 말야? 생각하시면서 좌절하시지마시고 꾸준히 한다고 생각하시고 운동을 적정히 하시되
먹는양을 줄여보시는 건 어떨까요? 식이용법은 머 따로 하는건 없고 라고 하시는걸로 보아
아침 점심은 아마 일반식이 아닐까 싶은데, 거기에서 저염으로 바꾸시고 탄수화물 줄이시면 분명 달라지지 않을까 생각합니다.
운동이 1할

저도 그래서 인바디 해봤더니 체지방2키로 빠지고 근육 3키로쯤 늘어 2키로 불었다능요~~~~ㅠ

트레이너 들이 하는말이 체중에 직찹하지 말어라 입니덩
체지방 체크를 해보세용 체즁보다 체지벙이 더 중요하데용
^^ 홧팅 입니당