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운동죽어라 하는데 체중이 더 늘어나니 힘빠지네요

천사의눈물

2023.04.01

그 30분운동이라고 커브스 주6회 30분+스트레칭=1시간 씩 3주째 하고 있구요
식이요법은 머 따로하는건 없고 군것질 최대한 안하고 먹는양은 아침점심은 그냥 먹고
저녁은 가끔 생식이나 밥 쪼끔씩 먹으면서 단백질쉐이크와 물 1.5리터 꼬박꼬박 먹구 있습니다.
(가끔 주말에 먹고싶은거는 걍 먹습니다만..)
그런데 체중이 처음 시작할때 키161에 몸무게 53~54나갔는데 하루 한번씩 몸무게를 재봐도 55키로가 나갑니다 현 ㅡㅡ;
몸매도 그닥 달라진거도 없고.. 죽어라 하고 있는데 살은 죽어라 안빠지고.. 이게 근육이 늘어서 체중이 찐거같긴한데..
이러다 몸은 안슬림해지고 그냥 이 몸에 근육만 붙어버릴까 걱정입니다. ㅠㅠ
원래 이런가요? 언젠가는 빠질까요?? 눈으로 보이는게 없으니 허기만 지네요.. 의욕도 점점 떨어지고

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COMMENT

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  • 핫블랙

    다이어트 체중이라는 숫자를 줄이기위해.하나요?
    아니면 내몸 에. 체지방 을 없애려고 하시나요?
    다이어트하면.숫자 줄이는것만 생각하는데 좀ㄷㅓ 생각을 해보시는건 어떨까 싶어요

  • Elfin

    근육이 는거 아닐까요?저 커브스 이번달 체중2키로 체지방4키로 빠졌어요^^근육량이 늘어서 그런지 먹어도 덜찌는거 같아요

  • 세실

    저도 체중은 안줄고 답답했는데 전에 입던바지가 조금씩헐렁해지는거 보고 위안을 삼고 있어요~아마 근육이 늘어나서 그럴겁니다. 처음에는 변화는 없지만 장기전으로 보고 해야합니다.

  • 세나

    저는 체중은 변화 거의 없는데 바지는 들어가네요
    그래서 잘되는 중인가보다싶어요

  • 파라나

    사람마다 다른가봐요..
    전 세끼 다 먹고 운동할때는 쭉쭉 빠지더니
    발목인대수술 후라 운동을 못해서 저녁을 굶는데도
    체중변화가 없어요 ㅜㅜ

  • 소미

    저도 변화없더니 한달 조금 더 지나니 변화가 생기기 시작하더라구요! 조금만 더 힘내세요

  • 터1프한렩

    죽어라 운동해서 기운없어서 먹을바에야 차라리 운동을 하지말고
    먹는걸 줄이라는말이 있더군요, 비약이기는 합니다만 어? 이렇게 힘들게 운동했는데도
    안빠진단 말야? 생각하시면서 좌절하시지마시고 꾸준히 한다고 생각하시고 운동을 적정히 하시되
    먹는양을 줄여보시는 건 어떨까요? 식이용법은 머 따로 하는건 없고 라고 하시는걸로 보아
    아침 점심은 아마 일반식이 아닐까 싶은데, 거기에서 저염으로 바꾸시고 탄수화물 줄이시면 분명 달라지지 않을까 생각합니다.
    운동이 1할

  • 인1형녀

    저도 그래서 인바디 해봤더니 체지방2키로 빠지고 근육 3키로쯤 늘어 2키로 불었다능요~~~~ㅠ

  • 한

    트레이너 들이 하는말이 체중에 직찹하지 말어라 입니덩
    체지방 체크를 해보세용 체즁보다 체지벙이 더 중요하데용
    ^^ 홧팅 입니당

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