수다닷컴

제가 하고있는 운동방법을 평가해주세요...
우선

줄넘기 2000개
푸쉬업 3셋(한세트에 10개)
크런치 3셋(한세트에 10개)
아령 3셋(8kg, 한세트에 7개) = 더 가벼운건 3kg이라.._-;)
누워서다리올렷다내리기(?)3셋(한세트에 12개)
완력기(손으로하는거말고)3셋(한세트에 10개)
아령들고 앉았다일어서기 3셋(한세트에 15개)
악력기 3셋(한세트에 70개) = 강도조절이 안되서 _ -;

흠..; 한참 안하다가 하려니까 _ -;; 하드하게 못하겠네요...; 인상찡그리면서 하면 안면근육에도 별로 안좋다 그르고 -_;
뭐.. 갯수는 조금씩 늘리면 되는데... 방법이 잘됬나 모르겠네요 ^^;;
빠진부분이나 필요없는 부분 있으면 말씀해주시면 좋겠습니다... ^^;;
그리고 귀찮으시더라도.; 질문 처음부터 끝가지 다 읽어주시면 감사하겠습니다 ^^;

흠.. 그리고 어떤 목적으로 만들건지도 필요한거같더군요 ^^; 지금상태는 그냥 매우 평범정도?; 구요 ; 근육량을 늘리기 위한 운동.. 입니다 ^^;

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