수다닷컴

저는 지금 고3 수험생입니다.

그런데 밤마다 먹은 야식과 간식으로 인해서 다른곳보다도 뱃살이

심각하게 나왔어요. 공부가 힘들 정도입니다.앉으면 아랫배만 나온것이 아니라 전체적으로

다 볼록합니다. 작은 바가지를 엎어놓은듯한.. 그래서 교복을 입어도

배가 가려지지 않을 정도까지 이르러서 학교에서 뱃살을 숨기느라 진땀을 뺍니다ㅠ

제가 다른곳은 대체로 날씬한 편에 속해서요..
배둘레가 제일 큰쪽을 재어보니 80cm나 나옵니다.

3월 10일부터 3월31일 20일동안 집중적으로 운동을 해서 뱃살을 반으로 줄이고 싶은데..

좀 무리를 하더라도 제가 수험생이라 보니 빨리 살을 빼고 싶습니다.
요즘에는 밥먹고 20분정도 빠르게 걷기 밖에 운동을 안해서 그냥 체중유지하는정도 밖에 운동이 되지않아요..

지금 제 몸무게는 부끄럽지만 163cm에 57kg입니다. 상체는 뱃살빼고 날씬하고 소음인이라 다리가 많이 굵습니다.

지금 제일 시급한것은 뱃살인데. 어떻게 하면 최소한 몇일동안의 기간을 두어서 뱃살을 반으로 줄일수있을것인가 알려주세요.
그리고 제가 시간 나는때는.. 아침 7시~7시 10분정도. 그다음 수업마치고 중간중간 10분쉬는시간.

점심먹고나서 1시 30분~2시. 청소시간 4시~4시 20분. 저녁먹고나서 7시 20분~30분정도.
이정도 밖에 시간이 안나서 어떻게 운동을 해야할지 모르겠습니다. 운동 처방해주세요오ㅠㅠ

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