꾸준히 해야겠지만.. 그래도ㅜ
낶아
2023.04.01
저는 지금 고3 수험생입니다.
그런데 밤마다 먹은 야식과 간식으로 인해서 다른곳보다도 뱃살이
심각하게 나왔어요. 공부가 힘들 정도입니다.앉으면 아랫배만 나온것이 아니라 전체적으로
다 볼록합니다. 작은 바가지를 엎어놓은듯한.. 그래서 교복을 입어도
배가 가려지지 않을 정도까지 이르러서 학교에서 뱃살을 숨기느라 진땀을 뺍니다ㅠ
제가 다른곳은 대체로 날씬한 편에 속해서요..
배둘레가 제일 큰쪽을 재어보니 80cm나 나옵니다.
3월 10일부터 3월31일 20일동안 집중적으로 운동을 해서 뱃살을 반으로 줄이고 싶은데..
좀 무리를 하더라도 제가 수험생이라 보니 빨리 살을 빼고 싶습니다.
요즘에는 밥먹고 20분정도 빠르게 걷기 밖에 운동을 안해서 그냥 체중유지하는정도 밖에 운동이 되지않아요..
지금 제 몸무게는 부끄럽지만 163cm에 57kg입니다. 상체는 뱃살빼고 날씬하고 소음인이라 다리가 많이 굵습니다.
지금 제일 시급한것은 뱃살인데. 어떻게 하면 최소한 몇일동안의 기간을 두어서 뱃살을 반으로 줄일수있을것인가 알려주세요.
그리고 제가 시간 나는때는.. 아침 7시~7시 10분정도. 그다음 수업마치고 중간중간 10분쉬는시간.
점심먹고나서 1시 30분~2시. 청소시간 4시~4시 20분. 저녁먹고나서 7시 20분~30분정도.
이정도 밖에 시간이 안나서 어떻게 운동을 해야할지 모르겠습니다. 운동 처방해주세요오ㅠㅠ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |