종아리살을 빼는 방법
겨슬
2023.04.01
저는 다리가 웬만한 남자들 만큼,, 아니 더 굵다고 해도 과언이 아닐정도에요..
상체는 하체에 비해 마른편이구요...
종아리에 알이 드러나보이지는 않지만,, 만지면 딴딴하구요~
제가 걷기 운동을 시작한지 1주일 정도 되었는데요...몸무게는 약 500g 정도 빠졌어요..
그전에 약 2달정도는 그냥 걷는둥 마는둥~ 가고싶음가고 가기 싫음그냥 놀구 그런식이었거든요...
워낙 먹는걸 좋아라하고... 식탐이 많아서 음식을 자제하는것은 못하겠구요.. 그래서 지금 파워워킹이라는것을 하고 있는데요..
종아리살이 빠질까 해서요....
그리고 걷기를 하고 나서 스트레칭 같은것을 해주면 알이 않생길까요????
지금하는 스트레칭은 그냥 양발을 어깨넓이로 벌리고 서서 땅바닥에 손 닿이기 .. 이정도 하고 있는데여...
종아리 살 빼는 방법좀 가르쳐 주세요...
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푸른잎
종아리 살은 제일 빼기 어려운 부위인것 같습니다 종아리 근육은 유전적인 요소가 크구요 ~일단은 걷기나 달리기 등으로 일시적으로 두꺼워 질순 있지만 꾸준히 유산소 운동하시고 주물러 주시면 어느정도 운동전보다 확실히 살은 빠집니다 ~단 하다 그만 두시면 안되구요 ~일시적인 현상에 너무 실망하지 마시고 꾸준히 주물러 주세요 종아리 스트레칭은 똑바로 서서 벽이나 의자 같은걸 짚으신 상태에서 뒤꿈치를 들었다 올렸다 반복해 주시는것도 좋습니다 ~많이 주무르고 ..
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서향
수다님 감사합니다.^^ 앞으로 꾸준히 다리를 주물러 줘야겠어요..
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