진짜제발급해요 도와주세요 ㅠㅠ
god
2023.04.01
안녕하세요 ㅎ
제목그대로 학업에 바쁜학생 질문드립니다 ㅠㅠ
진짜급해요 8월 17일에어디가는데 제발급해요
60키로안에 진입하고싶습니다
제가 177/85인데요...
학교때문에 운동을못하겠습니다.
일단제가 아침8시까지등교라서 7시 45분정도에 어머니차를타고 등교합니다.
학교에서 이래저래 공부하고 점심급식을먹고 8교시까지합니다
저녁급식을 6시 넘어서 먹구요
또 몇시간 넋놓고있으면 저녁 8시 30분이됩니다.
8시30분에서 버스를타고 집에오면 9시 30분이되는데 어느타임에 운동을해야할지모르겠어요 그리구요 무산소-유산소인가요 유산소-무산소인가요 ??
집을걸어가고 식단등 어떻게해야할지모르겠네요
제가 도전하려했던건요
숀리가알려준 이부자리운동법 5시에일어나서하는거구
아침밥간단하게먹고 학교간다음에 점심먹기전에 농구나배구 20분정도하고
점심먹구공부한다음에 8교시끝나고 20분남는시간도 농구하고 9교시까지맞친다음에
저녁급식은 [안먹고 집에서 보온병에 두부같은거 싸가지고갈생각이에요]
11교시를끝마치고 집에갈때 걸어서가구요 [걸어서가면 4~60분은걸리는거같아요]
집에와서 학교까지 뛰어갓다가 돌아오고하려구요
그럼약11시정도될거같은데 싯고뭐하면 12시, 자고 또 5시에일어나고 운동하려면 힘들어서 못할꺼같아요
조언좀해주세요 !!
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