운동 한달차 생각만큼 팔근육과 가슴근육이 잘 안커지네요.ㅠㅠ 조언부탁드립니다
지은
2023.04.01
이제 운동한지 한달째 접어들었는데해머컬 7kg 12회씩 10세트푸쉬업 12회씩 10세트레그레이즈, 크런치, 러시안트위스트 10회씩 10세트
매일 이렇게 하고 있습니다저렇게하고나면 배랑 팔 가슴 엄청땡기는데 생각만큼 팔이랑 가슴이 많이 안커지네요...뱃살은 많이 넣었는데.ㅠ헬스다니고싶지만 지금 다닐상황이 안되서 집에서 덤벨 하나로 홈트하고있습니다
사진은 지금 현재 상태입니다170/64입니다
팔근육과 가슴근육좀 많이 키우고 싶은데 생각만큼 잘 안되네요..ㅋㅋ 아직 한달차라 그런가..;;
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소년틳터프
저도 가슴은 안나와요.. 어깨와 팔근육 등근육은 다들부러워함;; 잘나와서
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해길
한달가지고 되면 누구나 몸짱되죠..최소 6개월은 보셔야죠..
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찬바리
단기간에 쉽게 자라지 않아요..길게 보시고 꾸준히 하세요
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든해
열심히하시면 꼭성과잇습니다 ㅎ6개월뒤에뵈요 ㅎ
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새솔
진짜로 많이 드셔야 해요. 항상 입에 뭐가 들어 있어야 합니다 그리고 3대운동 죽어라 해보세요
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콩알눈
ㅋㅋㅋㅋ 아 제가 욕심히 과했나보네요 꼴랑 한달가지고.ㅠㅠㅠ 더 열심히 해야겠어요
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작약
한달 ㅋ
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맑다
한달은 짧.
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향율
한달차...
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