질~~문
늘찬
2023.04.01
안녕하세요~~~ 바로 질문 ㄱㄱ ㅎ1. 아침일찍일어나서 운동을하려는데 간편한운동은 무억이있을까요?
2. 또 밤몇시에자고 몇시에일어나야하나요?
3. 그럼 아침은 먹고운동하는것이좋나요? 아님 운동을하고 먹는것이좋나요?
4. 아침은 뭘먹죠?
전 중1이고,,,,,,,,,,,,,,, 요즘밖에비가많이와서 무슨운동을해야할지................. 몰르겠어서 물어봅니다.~~~~
좋은답변 부탁합니다.
-
내꺼
아침운동으로는 너무 격한것보다 운동을 이제 시작한 사람이라면 가벼운걷기나 실내 사이클
그리고 전후 충분한 스트레칭을 해요
중학생이니까 자주 굶고 이런건 안되고 아침 꼭 먹어요
아직 성장기니깐요
키 다 컸다고 성장이 끝난건 아니랍니다
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