몸무게를 줄일려면
갤쓰리
2023.04.01
안녕하세요
이제 다이어트를 시작하려고 하니 궁금한게 쭉쭉 올라오네요
헬스를 하면서 몸무게를 줄일려면 어떻게 해야하나요??
아참 제가 다니는 헬스장은 요가랑 같이하는데 ~
이렇게 같이 한다면 몸무게 잘 빠질까요???
-
희선
수다님이 위에서 설명을 잘해주셨어요 그럼 저는 운동법에서 대해 알려드리겠습니다 .
요가랑 같이 하면 더욱 좋죠~ 자자 운동은 워밍업(스트레칭),웨이트(근력운동),유산소운동,복근운동,마무리운동 이 순서대로 하는것이 가장 올바르다고 할수가 있습니다, 워밍업이란 무엇이냐 ??우리가 운동을 하기위해서 최적의 몸상태를 만들어 놓는것입니다 즉 쉽게 이야기하자면 열을 내는거죠 몸이 뜨끈뜨끈해져있어야 운동을 하기가 좋거든요 런닝머신이나 싸이클로 자신의 심박수를 12 -
헛소동
일단 시작하셨으니 ...앞으로 성공하시길 바랍니다 ...
처음엔 너무 체중에 연연해 하지 마세요 자신이 생각했을때 스스로도 열심히 했고 식이도 잘 했다고 하시면 그 결과는 반드시 나중에 나타나게 되어 있습니다 절대 ..헛짓..은 되지 않으니까 생각처럼 체중이 쑥쑥 내려가지 않는다고 해서 너무 스트레스 받거나 실망하지 마세요
운동으로 효과를 보려면 최소한 3~6개월 정도의 시간이 필요합니다 그 과정중에 감량 되었다가 또 다시 1~2키로 늘어났다가..하면
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