수다닷컴

다이어트 방법
1. 하루 세끼 꼬박꼬박 먹는다.
2. 단, 입에 넣은 음식물은 무조건 50번이상 씹은 후에 삼킨다( 가루가되어도 50번이상 씹고삼킵니다)
3. 잠들기 6시간전에는 절대 물한모금도 마시지않는다.
4. 수저로 밥을 먹지않는다.
5. 라면, 부침개, 과자 등 밀가루 음식은 절대로 먹지 않는다.
6. 하루 30분은 걷는다 (경보가 아니어도 괜찮.... 하지만 난 경보)
7. 밥 먹는 도중에 물을 마시지 않는다 ( 50번씩 씹다보면 자연스러게 물도 찾지않는다)

이렇게하셔서 저보다 이십키로가량 덜나가는분이 이십키로를빼셧다고..................
헉뜨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
전 대체 몇kg라는거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아예 밝힐까요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참................ 제가 좀 많이거구에요 ㅠㅠ...
정확히두달동안 20정도 빼셧다고....... 1년이상유지중이시라고......................... 글을 다른곳에올리셧는데.......
비법이저런데요.......
저도 저렇게하면 그분부다 20kg가량 더나가는데.........더빠지...겟죠? 딱두달은못되도 운동만 셤끈나자마자 바로 할거고...
다 저렇게 지키려구요... 한 2월... 10일까지.... 그때가 저희 종업식이거든요 ㅠㅠ
좋아하는오빠 졸업식이기도하고.................................................
그래서 살을 화아아아아악ㅇ 빼서가보려고합니다 ㅎㅎ............
제 방법좀 써보신분이 답글달아주세요~

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