여기좀봐주세요!
딥핑크
2023.04.01
제가61킬로에서54까지체중감량했는데요
밥을다이어트식으로적게먹는게아닌
적당히먹어도살이찌지않을정도를알고싶거든요
특히저녁에뭐들드시는지귀뜸좀해주세요...
포만감넘치고식욕은돋구지않는걸루부탁드려요
제가가끔일주일에한두번씩먹고싶은거먹을거구요
운동은 줄넘기는이천개매일하고있구요
제가47키로까지뺄려면몇달이나걸릴까요??
그리고더노력해야는점도있다면지적해주세요
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희선
과일도...탄수화물이긴하지만...에효...
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여름
아그럼 과일만 섭취해야겠군여
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그루터기
저녁에는 탄수화물음식은 가급적 피하시고 단백질위주로 섭취하세요! 오래오래 꼭꼭 씹어서 먹으면 포만감을 느낀데요 ㅎ 저녁엔 탄수화물은 곧 지방이니까요!
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