보충제 먹는 시간 질문드립니다.
한샘가온
2023.04.01
안녕하세요
4일전부터 보충제를 먹기시작했습니다.
보충제는 처음 먹는건데요..
제품은 노블리스 퓨어 골드라벨 이라는 제품이고 wph 더군요..
근데 이 사이트회원분들은 이거 드시는분 아무도 없는것 같던데..
권장은 3회정도인데 . 제운동량과 체격 또 경제적 여건을 고려한끝에 2회만 먹기로했습니다.
운동직후, 취침1시간전 이렇게 먹구있는데요..
그동안 운동을 4,5시에 하고 취침을 보통 1시쯤에 하니깐 12시에 먹고 그랬었는데..
일이 생겨가지고 운동을 8,9시쯤에 하고 보충제를 10시에 먹고 또 자기전 한시간인 12시에 또 먹습니다.
텀이 2시간 밖에 안되는데 이렇게 먹어도 효과가 있는지 궁금합니다..
만약 별로라면 언제 언제 먹는게 좋을까요..
그리고 이렇게 먹어서 그런지 몰라도.. 이상하게 잠이 안옵니다.. 지금 이글쓰는시간은 새벽 6시인데
6시간동안 잠을 설쳤습니다 ㅠㅠ
피곤은한데 잠이 안오더라구요..
혹시 이렇게 갑작스럽게 짧은시간내에 대량의 단백질이 공급되어서 그런걸까요?
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