헬스 두달째...
갤원
몸무게가 그대로예요~~
직장을 그만두고 3개월정도 집에서 쉬면서 몸무게가 8kg가 쪘는데요
식사량도 줄이고 운동도 열심히 하는데 제자리 걸음이네요
딱 찐만큼만 빼고 싶은데 도무지 진전이 안보여서 걱정입니다
일단 저는 아침을 꼭 먹습니다 아침은 평소에 먹던양보다 3분의 1정도 줄였구요 반찬은 골고루~
운동시작하면서 물도 많이 마십니다~~살찌기 전에는 물도 거의 안마셨었어요
아침을 먹고 두시간후에 헬스장에가서 두시간정도 운동을 해요
런닝머신을 한시간하구 나머지는 근력운동위주로하구요
그리구 집에오면 점심을 바나나나 고구마로 간단하게 먹구요
오후에는 알바를 가서 저녁을 먹을 시간이 없습니다
두유를 챙겨다니면서 마십니다
뚱뚱한 편은 아니예요 통통한 편인데 갑자기 살이 찌니
옷도 잘 안맞고 거울을봐도 짜증이 나네요
아 그런데 제가 헬스를 한달하고 한달 쉬었다 다시 한달째 하는건데
헬스를 쉴때는 좀 빠지는거 같더니헬스만 하면 몸무게가조금 늘어나고
빠지지를 않습니다 뭐가 문제일까요 다른 분들처럼 저도 식단이 문제인가요
제생각엔 많이 먹지도 않구 운동도 열심히 하니까 잘 빠질거라 생각했는데
쉽지가 않네요
아 그리고 몇년전에도 제가살이 갑자기 찐적이 있어서 헬스로 3개월에 10kg가까이 뺀경험이 있는데요
이번에는 도무지 잘 안되네요 나잇살이라 그런지...
직장다닐땐 많이 먹어도 안찌더니 지금은 먹고 싶은거 억지로 참느라 죽겠어요~~
-
하루
네~~한의원이 괜찮을듯 싶네요
-
김자영
님 속ㄴ건강이 진짜더 중요하답니다
뭔가 문제가있으신거같아요
전문가와 상의하시던지 한의원이라도 가보시길바래요 살도 천천히 잘빼시구요 -
이름없음
님 말처럼 대사율 체지방량 검사 받아볼까봐요
먹는건 더이상 줄이지는 못하죠~~
참 저는 운동할때 손가락이 퉁퉁 붓더라구요
그것도 문제가 있는건지 모르겠네요 -
도래
몸에 대사율이랑요 체지방량 검사받아보세요
먹는걸 더이상을 줄이면 체력이저하되고 살이더 안빠집니다 무월경도 올수있고 노화되요 -
가막새
다이어트했다쪗다 하면요 몸이 내성같은게생겨요
그리고 정상체중인사람은 살이잘안빠지구요
몸무게가느시는건근육이붙어서일거애요
아무리그래도 말씀하신 음식만 드시면서 안빠지는건좀 이해가안가네요 많이드시는거같지도않은데 음 헬스장트레이너하고 이야기해보시죠 -
유진
헬스장 트레이너분은 무조건 식이요법을 얘기 하세요~~
많이 안먹는다하는데도
님 얘기처럼 정상체중이라 안빠지는걸까요?? 체중은 정상 맞거든요
운동 시작하고 더 찌지는 않지만 저도 이렇게까지 안빠지는게 스트레스고
이해가 안가요~~꾸준히 3개월 이상이고 6개월이고 해야 효과가 나올려나요~~
답글 감사해요
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