다이어트초보자에게정보좀주세요~!!!
연다홍
2023.04.01
안녕하세요 어제가입한 살킹입니다~~~~
제가 이번에 살이 갑자기 폭풍‥‥으로쪄서ㅠㅠㅠㅠ
다이어트를시작했어요~~근데 하는법을몰라서요ㅋㅋㅋ
제가 중2인데 아직 키가 153정도 되는데 몸무게가 57키로‥‥‥
완전돼지에요ㅠㅠㅠ이키에 이몸무게라니‥‥‥
그래서 하는법을 물어보려고요
제가 아직 학생이라서 식단조절도 모르겠고 키가 안클까봐 걱정이예요
그래서 학생이 할수있는 식단조절이랑 방법등등 다이어트조언좀해주세요!!!
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해뜰참
감사합니다~!!!
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헛매질
1시간? 너무 무리하지않게 30분이상 하시는게 좋아요
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에다
너무 무리만 안하면 키는 큽니다. 짠음식 줄이고 평소 먹던양에 1/3로 줄이세요 운동은 줄넘기같은거 하시면 되요
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바름
오 감사합니다!!!! 그럼 줄넘기는 어느정도해야될까요?
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