유산소에 관해서 질문드립니다.
가림새
2023.04.01
하루에 웨이트 한시간 하고, 유산소는 40분 정도 합니다.
전체적으로 배와 허벅지에 살이 많아서, 감량 목적이기도 하구요
유산소를 고정식싸이클(입식) 으로하는데,
요게 전신운동이 되는 유산소 운동이 맞나요?
고정싸이클은 아무리 생각해도 하체 운동같은데..검색해봐도 의견이 분분 하더군요..
가장 궁금한게 고정식싸이클도 칼로리 소모가 있는지(살이 잘빠지는지..)궁금합니다.
차라리 줄넘기 하는게 나은지..알려주세요
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드리
고정자전거는 지속적으로 빨리타지않는이상 효과보기 힘듭니다.
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한결
스텝퍼를하시던지 스텝밀을하시던지 아니면 뛰는게 가장좋습니다
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은별
조깅이나 빠르게 걷기를 추천합니다..
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덕이
줄넘기가 가장 낫겟죠?
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