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다시 돌아왔습니다... ㅠㅠ

은G

2023.04.01

다시 돌아와 버렸어요..

키 178에 몸무게105kg 인데요.. 여자한테 한번 까이고 나니 동기부여가 확실히 되버렸어요

너무 좋아서 정말 다이어트 욕심이 마구마구 생기네요..

식단이 궁굼한데요

아침에 야채주스 마시고

점심에 닭가슴살+야채

저녁에 야채주스 이렇게 하는데 어떤가요??

한 이틀정도 됬는데 아직까진 크게 무리오거나 그런건 없네요

유산소 운동도 병행하면서 무리없이 잘 진행되고 있습니다 아직까진

그 여자가 너무너무 좋아서 이렇게 되버리네요 도와주세요 ㅠㅠ

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COMMENT

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  • 놓아줄게요

    그렇죠ㅜㅜ그래서보조식품을찾는거거든요~^^
    식단하시다가어려우시면또말씀하셔요!

  • 나나

    그렇군요 그럼 아침에 닭가슴살만 먹고 나가도 될까요??
    무슨 훈제닭가슴살 이런것도 있던데 야채도 먹어야 되려낭..
    식단 운동 너무 어렵네요!

  • 솔로

    아침은밥보단 단백질위주의식사가좋아요~^^
    계란흰자 두부 닭가슴살같은~??
    제블로그한번놀러와주셔요^~^다이어트정보와보조식품들도잇답니당

  • 키다리

    저염식이가좋아요~~^^ 음..김치류 빼시고간단한반찬들 현미밥이면더운좋구요 물은이왕이면배출도와주는물드시고요ㅜㅜ

  • 지우

    고구마 탄수화물로 되어있답니다ㅠㅠ
    야채주스...하 이러시다간 진짜 영양실조 올수도 있어요
    물은 얼마나 드세요???ㅠ,ㅠ 상담 도와드리고싶어용^-^

  • 초엘

    점심에 고구마도 먹을까 생각중인데 어떨까요?
    아니면 점심만 일반식 저염식으로 반먹고 아침에 닭가슴먹고 저녁에 야채주스 먹을까 생각중입니다

  • 츄릅

    이렇게 계속 드시면......병나실 것 같습니다.
    몸에 힘이 없고 어지러운 증세가 나타나실 경우, 몸에서 단백질을 양분으로 사용할 준비가 되었다는 뜻입니다.
    그때부터 몸이 망가질 준비를 하게 되는거죠. 그렇게 되지 않도록 골고루 영양소를 섭취하시기 바랍니다.

  • 레오

    그럼 점심을 도시락으로 싸서 가지고 다니는게 좋을까요??
    아침엔 밥먹기가 너무 힘들더라구요..
    점심은 시켜먹거나 가서 먹는관계로 식당반찬에 맞춰야 되서ㅎㅎ..
    배출도와주는 물이라면 그냥 일반물 말고 말씀하시는 건가요??

  • 도움

    아 그리고 생각을 좀 해봣는데 아침에 야채주스 마시고 나와서
    점심은 일반식 한공기 기준으로 딱 반만먹고
    저녁을 어떻게 해야할지 고민이 좀 되더라구요..

  • 엄지

    상담 도와주시면 너무너무 감사합니다!!
    물을 얼마나 먹는지는 정확히는 모르겠지만
    아침9시까지 출근하고 부터 퇴근6시까지 거의 하루종일
    먹고있어요..
    아침은 솔직히 잠을 더 자고싶어서 야채주스 먹는거구요..
    점심 저녁은 일반식 반만 먹으라고 하긴 하는데
    반찬은 뭘 어떻게 먹을지도 모르겠고 무지하네요 ㅠㅠ

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