글루타민과 아미노산 근육통에 효과 있는지 궁금합니다..
Schokolade
2023.04.01
회원님들 하체 운동하시면 근육통 며칠 가시나용??
저는 회복하는데 보통 2~3일 걸리네용...
작년 보름 올해 보름 술을 너무 많이 먹어서 운동을 거의 못하다가 화요일부터 다시 시작하였습니다...
머.....초반에는 깔짝 써킷으로 돌려서 근육통이 조금씩 있었는데요....
중량도 거의 회복하고 이정도면 분할해도 되겄다는 생각에 어제 하체를 달렸습니다...
간만에 분할로 돌리기 시작하였고 또 하체인 만큼 회복이 더딜듯한...느낌이 있네용...(지금 이두 사두 둔근 완전 아파용...)
그래서 원래 운동 후 한번먹는 글루타민과 생각나면 먹는(거의 안먹는다고 보아도 무관한 정도인..)유니리버를 어제 오늘 챙겨먹고 있습니다...(그래바야 글루타민 3번 유니리버 권장량의 반정도입니다...)
회복 빨리 되라고 밥도 닭, 소고기, 두부, 계란을 주로 먹고 있는데....기분이 내일 더 아플것 같은 느낌입니다...
글루타민과 아미노산...회복에 도움이 될까요???
-
피라
저는 잘 모르겠네요.
다리운동은 정말 토나오게 하는데... 저도 다리는 2~3일 걸리는 거 같아요. 먹어도 아픈건 마찬가지 ㅎㅎ
그런데... 많은 분들이 효과있다고 하시더라구요. ㅜㅜ
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