수다닷컴

시너지 디톡스 제품으로 2주동안 5kg 감량.. 전 사실 다른분들보다
감량폭이 크진않았는데 겉으로 살빠진 티는 많이 나네요..

문제는 지금부터,
추가로 5-8kg 을 더 감량하고자 하는데
지금 아침은 집에서 먹고나오구요, 그냥 잡곡밥에 나물반찬, 두부, 열무김치 이런거
조금씩 한 접시에 담아서 아침 든든히 먹고 점심엔 고구마 , 과일 ,토마토 , 라이트업 컵 시리얼 + 우류 300ml , 달걀
이런거.. 먹고있고 저녁은 안먹어요
월/수/금 수영이고. .나머지 화목은 이소라 다이어트 영상따라하려고하구요..
5층 미만은 계단쓰고 전철에서도 될수있음 서있고.. 하는데

제가 여행 계획이 있어요
지금 28일정도 남았는데.. 이 기간안에 5-8kg 더 빼고싶어요
지금 57kg 구요..

더 좋은방법 있으신분 공유 부탁드려요 !!
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