질문..ㅠㅠ 피하지방?
지존
2023.04.01
저가 20kg정도 감량햇는데요..
복근이 희미하게 보여요..
골격은 38이구요 체지방 7점대입니다..
나이는 고2 구여 키는 178/74 입니다..
딱잡을때 좀 두꺼운데요.. 피하지방같에요..
피하지방 벗길려면 어떻게 해야할까요??ㅠㅠ
정말 미치겟어요..
운동은 매일하는데용.. 공복에 유산소 7.0~7.5 놓고 30분이상 11시쯤에 아침에..유산소 하고 복근 윗몸100개
밤에 웨이트해요.. 웨이트하고 복근하고 집에갑니당..
어떻게 하면 피하지방을벗길수있을까요..ㅠㅠ
배는 나오지 않았는데..두껍습니당..두꺼워서 복근이 잘안보여요.ㅠ
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파라
유산소 운동량을 늘리셔야 할듯...
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