미숫가루도 근육키우는데도움되나요?
희미한눈물
2023.04.01
제가 밥시간과 밥시간 사이에 허기가많이지구요 저녁에 헬스갓다와서도 배가고프고해서
미숫가루좀먹어볼까하는데요 미숫가루가 근육을키우는데 도움이되나요??
설탕 / 꿀 이런거 아무것도안넣고 미숫가루와 물만 타서먹을거거든요
운동끝나고 먹고 할려고하거든요 어때요? 미숫가루가 도움에 될가요?
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아리
미숫가루 여러곡식 썩여서 소화가 잘안됀다는
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안토니
허기지는 건 간식을 먹거나, 이상한 걸 먹어서그렇습니다...밥만 많이 드십시오... 제발 쓸데업는 보충제, 닭가슴살..뭐 간식 이런 거 버리고..밥만 먹으십시오..미숫가루도 버리고..... - 헬스 10년차 -
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빛나라
기본적인건 콩이 들어가있고.. 곡식 갈아서 가루로 만들어놓은거니 어느정도 영양보충은 될것으로 보입니다. 100g이 약 1컵 정도(가루만 계량할때) 427kcal 단백질15.7g 칼슘27mg 비타민B1 0.11mg 비타민B2 0.18mg 정도 들어있다고 하네요. 탄수화물이나 기타 부족한 영양소는 따로 보충하셔야 할듯 합니다.^^
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