벤치프레스 한쪽어깨에 무게실리면 어떻게 해야되나요??
일본드립
2023.04.01
벤치프레스 할때 트레이너가 자세를 봐줫는데여 오른쪽어깨가 올라가서 벤치프레스할때 왼쪽은 가슴이 잘먹는느낌인데오른쪽만 어깨에 무게가 실리는거같아요 이럴때는 어떻게 교정해야될까요??원래 트레이너가 없는 곳이라 봐주실분이 없네요 ㅠㅠ 누워서 제가 볼때는 똑바로 잡고잇는거 같은데 다른사람이 보면 틀린가봐요..
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라라
화이팅
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해련
유투브에 벤치프레스쳐서 많이보셔요 그리고 얘는 팔꿈치저러고 오얘는 어깨가안올라가게 팔을다피지않는구나 속도도보시고 저도독학이라 유투브엄청봤죠 운동도 공부인거같아요! 화이팅
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해길
자극점 찾는걸 잘 모를때는 저중량 고반복이 답인듯 합니다.
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