수다닷컴

안녕하세요.

운동을 한지 엄청 오래되거나 한 건 아니지만..

무식하게 무게만 올렸던 방법에서... 하나하나 자극과 자세를 알면서..(직접 하면서 체득한다고. 오래 걸렸네요)

다시 무게를 줄이고 조금씩 늘려가고 있습니다.

그런데 요즘 고민이 있는데, 어깨 부위(삼각근) 펌핑이 약하네요.

상대적으로 어깨운동을 제일 좋아하고, 젤 자신있는 운동이거든요.

예전엔 운동을 하고나면 어깨가 상대적으로 운동전에 비해거대하게 뿔어있었는데..

요샌 운동 하루뒤에 근육통도 충분히 있고, 자극도 잘 느끼면서 함에도 불구하고..

거울을 보면 펌핑이 거의 없네요.

운동을 제대로하는데도 펌핑이 없을 수가 있나요?

처음 겪는 일이라 좀 당황스럽네요 -_-

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또 궁금한 점이, 예전엔 어깨에 욕심이있어서..어깨하는 날은 단백질을 빨리 공급하고 싶어서

어깨운동하는 날은 유산소운동을 안했었는데요, 요샌 20분 정도 끝에 하거든요.

이 유산소 20분 사이에 펌핑이 가라앉는것 또한 가능성이 있는 사실인가요?

읽어주셔서 감사합니다.

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