수다닷컴

후..ㅠㅠ먹은건...900~1100칼로리 사이로 먹구 있구요..
고칼로리는 잘 안먹었는데..ㅠㅠ 그래두 포기하면 안되겠죠?
소비칼로리는 매일 500~600칼로리정도됫어요(운동만)

분명히 이유가 있을겁니다 ~식사일지는 쓰시나요...? 아무생각없이 먹게 되는것들도 이럴때에는 영향을 미치기도 한답니다 ~꾸준히 해 오셨으니 많이 속상하시죠 ..그런데 그렇다고 그만두면 안됩니다 ~나는 열심히 하는데 그 결과가 눈에 빨리 보이지도 않고 ...저도 그 기분 압니다 ㅜㅜ 스트레스 받지 마시구요 ~일단 과자 빵..이런것들은 아예 멀리 하시기 바랍니다 ~한개도 안되요 ? 한입도 안되나요? 이렇게 말씀하신다면 할말은 없습니다만...사이즈 까지 늘었

꾸준히 해주시면 분명 감량효과가 있을꺼에요...

언님.. 언님은 말이죠.. 너무 운동도 열심히하시는데 살찔 이유가 없잖아요!!!!!!!
혹시나 해서 물어보는건데 밥먹기 30분전이나 밥먹은후 1시간 후까지 물을 마시나요?
그렇게 되면 살이 붙는다고 하시는 분들도 계시더라고요.. 그리고 언니 살찌는게 잘 빠지는 효과가 있는건 밥먹고 난뒤 약 4시간정도 뒤라는군요. 그때 지방이 점점 없어지는떄인데 그떄 운동까지 하면 더욱더 효과가 있다고 하더라구요.. 마지막으로 언니.. 오늘 저녁 망했다며... 힘내ㅜㅅㅠ