다이어트 운동법 문의
던컨
2023.04.01
저는 이십대여자입니다. 근육없고 체지방은 넘쳐나요.
두달간 나름 운동하는데 식이요법이 안되서 그런지 일키로의 효과도 없어요 ㅠ
유산소를 많이해야 한다고하는데 전너무 유산소가 지겹더라고요.
이럴때 근력운동위주로 하면 제몸 부피가줄까요? ㅠ.ㅠ
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곰탱이
유산로랑 근력운동 병행하시면 지방을 태우느데 좀 더 효과적이실꺼에요 ^^ 지방을 태운자리에 근육을 채우지 않으면 운동을 줄이는 순간부터 먹는것을 조금 신경을 안쓰는 순간부터 요요가 옵니다 (@_@) 근육=단백질 섭취 꼭 하시길 ^^
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