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운동법 좀 알려주세요

얀새

2023.04.01

165.5에 56.5입니다 하체비만이구요
제가 48까지 감량을 목표로 하고 있는데요
식이는 적당히 조절하고 있는데요
운동을 시작한지 몇일 되었는데 오히려 몸무게가 증가하였습니다
왜그러죠?
운동은 박봄30개+윗몸30개+스쿼드30개+런지30+줄넘기30분 했는데요
이 운동법 괜찮나요?
가끔은 박봄30개+윗몸30개+런지30개+스쿼트30개+버핏테스트를 위에꺼랑 번갈아가면서 하려고 하는데요
이것도 괜찮나요? 무엇이 감량에 적절할까요?
버핏테스트는 몇번이 적당한지요
그리고 복근 만드려면 어떤복부운동이 좋은지요

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  • 채련

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