섬유소?배출된다?
달
2023.04.01
제가 인터넷으로 다이어트관련 칼럼들을 찾아보다가 우연히 섬유소에 관한 글을 보게 되었어요
그 글에 섬유소는 탄수화물,단백질,지방과는 다르게 위에서 소화.분해.흡수가 되지 않는 물질이라 포화지방산?같은 것들을 끌어당기면서 몸밖으로 배출된다고 하더라구용?
또 몸밖으로 배출되는 시간이 느려서 위에 머물러있는 시간이 많기때문에 포만감을 오래 지속시킨다고 하더라구요...
대표적인 음식으로는 곡물중 귀리(오트밀)나 현미가 있구요..
그럼 여기서 질문!!!! 섬유소가 위에서 분해.흡수되지 않는다면 그 칼로리 또한 몸에 영향을 끼치지 않는 건가요? 예를들어 귀리는 40그람에 150칼로리인데 그 칼로리가 몸에 흡수되지 않고 몸밖으로 그대로 배설된다는 건가요?
ㅜㅜ 다이어트 고수님들 ㅜㅜ 알려주세요ㅜㅜ
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