운동 계획표
힘차
2023.04.01
감해야 할 것과 가해야 할 것의 종류를 가르쳐 주세요 ㅎㅎ
하루에 이만큼씩...
윗몸일으키기 30개 1셋, 5셋
레그 레이즈 20개 1셋, 8셋
턱걸이 10회 1셋, 8셋
팔굽혀펴기10회 1셋, 10셋20분 이상 달리기 주 2회
다음날 운동 못할 정도로 근육이 저리지는 않더군요.. 원래 약간 아파야 하는데 아예 안 아파서 근육이 느는지 안 느는지..ㅎ 중3이구, 키 175쯤, 몸무게 74키로쯤입니다 ㅎ
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