운동 할 때의 시간 간격이요~~~
청식
2023.04.01
제가 직장에서 혼자 있는 시간이 있어서 그 시간을 이용해서
복부 운동을 합니다.
스트레칭 봉과 요가 매트를 가져다 놓고,
2~30분 가량을 혼자 운동을 할 수 있거든요.
그리고는 퇴근하면서 헬스 하러 가서
웜업 - 웨이트 - 유산소 - 스트레칭
이렇게 운동하구요.
운동 시간이 너무 많이 걸려서
시간을 줄이려고 노력 중인데,
가끔은 하체 운동(런지, 스쿼트,, 정도..), 복부 운동을 하고
헬스 가서 기구를 사용해서 추가로 운동을 하기도 합니다.
이럴 경우,,
즉 약간 운동 후
다른 일을 하고
다시 보태서 운동을 하는 경우에
운동 효과는 어떨까요??
두 시간 가량을 계속 운동하는 것과 비교해서
2,30분 정도 운동하고(아무래도 운동 강도는 좀 가볍겠죠..)
50~60분 정도 쉬었다가 다시 이어서 운동을 하게되는 경우에는
어떤 문제점이 있을까요?
-
레오
그럼, 아예 시간을 좀 더 띄어서 하는 것이 좋을까요? 아니면 굳이 상관이 없나요??
-
예님
더욱좋습니다 .저도시간만 허락한다면 점심엔 탄천에나가 턱걸이랑 평행봉이랑 행인레그레이즈 만해줘도
저녁운동이 여유있을텐데하는 생각을항상합니다
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