어깨,등판,골격늘리기
황예
2023.04.01
무슨 운동을 해야될까요?
제가 어깨와 등판이 많이 작습니다.
몸짱배우 정겨운처럼 어깨랑 등판 넓게 하고 싶은데
하는방법도모르고~, 또 그렇게 될지도 모르고~ ㅋㅋ
아무튼 해보고싶어서요..
무슨운동을해야되는지, 어떻게 해야되는지, 그게 쉬운지..
여러가지 조언과답변, 충고좀 해주세요~
-
소심한여자
이론에 가장 충실한 스포츠인것 같아요.
-
벼리
감히 쉽게보느다뇨 ㅋㅋ
-
라와
충고 : 쉬우면 우리나라 사람 다 몸짱일겁니다. 어렵습니다. 쉽게보지마세요.
-
밤
성의 없는 답변 : 턱걸이
진지한 답변 : 스쿼트, 데드, 벤치, 로우, 턱걸이, 딥스 하시면 됩니다. -
서희
주동근이 커지기 위해선 협력근과 길항근이 좋아야 한다를... 전반적이라 할 수도 있지요.
-
모두가람
전체적으로 다커야된다는게 무슨뜻인가요? 흐헤
-
돌심보
헛~~ 한줄로 설명이 가능했군요.
-
살랑살랑
수영배워야겠넹
-
BabySue
아하
~ -
찬
정겨운씨어깨골격은 수영선수골격입니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |