근육증가했는데;;;인바디결과
사람
인바디 측정결과 25일만에 근육 1.5kg상승 체지방 0.3kg상승 사이토 게이너 먹고 있슴돠~
기간상 25일동안에 운동은 4일정도 4번했던거 같구요 가면 그냥 3대운동 합니다
주중에 한번은데드맆, 랫풀다운, 행잉레그레이즈
그다음주에 스쿼트, 벤치프레스
또그다음주에 반복 이런식으로 총 4번 하고서 근육이 올랐네열;;
근데 이전에 한번 3주전에 쟀을시에는 근육이 0.5k감소 했거덩여
그때는 2일에 한번씩 무조건 가서 빡세게 했는데
음 고수님들이 보셧을때 주1~2회 이렇게 설렁설렁 하는게 근육사이즈키우는데는
올바른 사이클인가요~? 지금 헬스한지 2달채안된 초짜입니다;;
운동을 계속 설렁설렁 해야되나 고민되네요..일부러 쉬는것도 결과상으로 좋아보이긴하는데...
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갅지돋는슬아
하하 고민되시겠네요. 저도 매일가다시피했는데 근육량이 많이 늘지 않더군요. 이번 한달동안 일주일에 세번정도 가서 3분할 운동했습니다. 근육이 이키로정도 늘었더군요. 이제 체지방만 빼면 됩니다. 먹는것 운동하는것도 필요하지만 쉬는것도 필요합니다. 일주일에 세번 운동하고 중간에 유산소 운동 및 복근운동해야겠습니다. 일주일에 한번은 너무 적은게 아닌지요?
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바나나맛캔디
아직 제가 경력이 짧아서 그런지 그냥 헷갈리네요 열심히 한다고 할때는 되려 근육이 감소했던 이전 인바디 결과가 있기에 더더욱 ...ㅠ.ㅠ 인바디 1차결과 근육량34.6 3주후 2차 34.1 3차 25일후 36.6
그리고 고민 ㅋ진짜 헬스장 돈낸게 아까우리만큼 듬성듬성 갔었는데 되려늘었음... -
여자
설렁 설렁 하시면 저처럼 운동 안한사람처럼 버이지요^^
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