요즘 고기를 너무 자주먹는대요
한누리
2023.04.01
운동은 자꾸하거든요
그런대 고기를 자주먹어요..
몸무게도 변하지않아서 이게 정체기인지.. 아니면 고기떄문에 그런건지도 모르겠고..
학교 급식은 거의 고기가 안빠져있어요..
집에가도 고기가 많고[ 육류를 좋아해서요 ]
70kg 대에 들어서고 목표몸무게에 가까워질수록 많이먹게 되네요 ㅠ..
정체기인지 아니면 고기떄문에 그런건지 모르겠어요..
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도손
아~고기먹고싶다 ㅠ
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횃대비
몸무게가 변하지않는건 정체기가왔을수도 있구요 동물성 단백질을 과다섭취해서 그럴수도있어요
그 영향이라면 식물성단백질섭취로 늘리시구요. 드시는 고기가 굽지않고 끓인거고 퍽퍽한 살코기라면 단백질섭취가 늘어나서 근육량이 늘어서 그럴수도있는거구요. 굽거나 양념이된 고기라면 아마 지방과 함께 나트륨섭취가 과하게 흡수되서 정체기에 영향을 주는걸수도있어요~ 학교에서 고기가나온다면 밥이랑같이드시지마시구요 고기만 드시던가 아니면 밥과 다른 반찬만 드세요 고기와 밥을 같이 -
중국드립
저같은 경우는 친구나 가족 분들한테 도움 요청해요.
어떤식이냐면 제가 고기를 먹으면 한점당 500원씩 벌금 내고 잇어요 흐흐
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