수다닷컴

네^^ 답변 감사드립니다!! ㅎ
운동한지는 몇 달 안 되었는데요~~
운동 후 느껴지는 고통이 쾌감으로 느껴지고
그게 몸의 변화로 느껴지는 게 너무 좋더라고요 ㅎㅎ

근육통이 없다고 해도 운동의 효과가 없는 것은 아닙니다.
하지만 근육통이 없다는 것은 늘 같은 자극 이상을 주고 있지 못하다는 이야기가 되겠죠.
정확한 자세로 다양한 방법으로 해보세요.
빈봉만으로도 팔이 터나갈 것 같은 고통과 쾌감을 느끼실 수 있을거예요.

자세는 팔꿈치 붙이고
허리 반동 전혀없이 하고 있어요~~ ^^;
그럼 무게 때문에 그런건가 보네요..ㅎ
참고해서 무게를 늘려보겠습니다 ^^

두가지경우있을것같아요
자세가 잘못되었을경우 이두는 팔꿈치고정이중요하죠
다른경우는꾸준히 운동하신다고 가정하에
점진적인 트레이닝이아닌 같은무게로만하셔서
근육에 부하가 안먹히는걸수도 있을것같네요

ㅎㅎ
밑의 님들 말씀 참고해서 열심히 해 보아요~ ^^

오오 저도 그러는데
고수님들 만약 잘못된거라면 교정해주세요~