수다닷컴

안녕하세요.

다이어트를 시작한지 어언 4~5년 되어갑니다.

2~3년차 되던 해에 많이 감량을 했는데요.

(거의 -30Kg)

꾸준한 운동과 식이요법으로 했습니다.

1. 헬스 3개월 등록해서 유산소 운동위주 2시간씩

(2~3개월 쉬고, 다시 3개월 등록(총 12개월))

2. diet할 때 술 절대 안 먹었으며,오후 6시 이후로

거의 금식. 군것질도 거의 안하고, 밥도 제대로 못 먹었습니다.

(그래서 위장 버렸지요.ㅠㅠ 후회막급)

앞으로 10Kg감량하려고 하는데, 잘 안돼네요.
헬스는 이제 더 이상 못다니겠어서,

집에가는 길에 짧으면 40분 길면90~100분정도 걸어서가고,--------------5월 중순부터 시작

주말에 등산(왕복90~100분정도)도 하고,------------------------ 7월 되자 바로 시작

술은 여전히 안 마시고, 스트레스 받아서 그런지

군것질은 끊지 못 하고, 먹을 때 왕창 ㅠㅠ

아침 밥 못 먹고, (우유나 과일 갈아서 한잔 정도)

점심 밥은 (1/3공기)정도에 기름진 음식 거의 안먹고,

저녁 밥은 과일이나주전부리 정도 먹는데요.
살이 왜 왜 왜 왜 안 빠질까요..

몸은 몸대로 버리는거 아는데...
소화도 잘 안돼서, 심각하다고 느껴서 정밀검사 받아볼 예정이고요.

물은자주 마시려고 노력합니다. (1일 600~700 ml)

하지만, 4~5일 묵혀있다는거... ㅠㅠ
아침밥 챙겨먹으려고해도 변을 제대로 못 봐서

배가 나와있고, 소화가 잘 안돼서 위가 더부룩하게 나와있는 상태라서

잘 못 먹어요.
에휴,,,
뭘 어떻게 해야할지 갑갑해서 글 올리고 갑니다...

그럼 수고하세요..!
참고로.

지금은 키174cm 몸무게 60kg대 이고요.

꼭 꼭 꼭 반드시 50kg대 만들겁니다!!ㅠㅠ

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