다이어트할때 우유는 안좋은건가요?
해까닥
2023.04.01
제가 아침공복에 우유한잔 마시고
저녁에는 우유한잔마시고 암것도 안먹거든요
이렇게 하루 먹는 우유가 2잔, 많이 배고플땐 3잔 이정도 되는데요.
오늘 인터넷검색하다가 본건데 우유는 다이어트에 도움되지않고
오히려 지방으로 축적된다고 한다는데..
또 어떤글에는 포만감을 줘서 괜찮다고도 하구요.
ㅠㅠ
어떤게 맞나요?
하루에 2~3잔먹는데 ....정말 지방이 되는건가요?ㅜㅜ
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아픔이보여
칼로리를맞춰먹으면돼요~지방먹는다고다지방되는거아니에요 탄수화물도과하면지방으로전환해요
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미르
ㅎㅎ 황형님말씀이 참 시원하네요 ^^
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별글
살이 찌고 빠지는건 결국 덧셈, 뺄셈입니다.
\기초대사량 + 운동량\ \내가 먹는 음식\ = 살이 빠지는거죠
우유를 몇잔 먹던, 중요한건 칼로리의 문제이지, 우유가 다이어트에 좋다 나쁘다를 논하기는 어려울꺼 같아요
참고로, 미국에서 똑같은 조건하에서, 칼슘을 더 많이 섭취한 그룹이 지방분해에 탁월한 효과를 보였다는 연구가 있습니다.
그때 피실험자들은 요거트를 먹었다고 되있는데요, 우유나 요거트나 다를바 없으니 동일한 효과가 있다고 생각합니다
다 -
해나
굉장히 좋은 음료입니다.
단 과용하게 되면 칼로리 무시 못하니, 가능하면 무지방우유를 택하시고 맛이 없으면 저지방 우유로 드세요 ㅎㅎ -
으뜸
저두 하루에 종이컵 한잔씩 따뜻하게 해서 마시는데 안좋은건가요?;;
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