^^안녕하세요
세련
2023.04.01
예쁘다는 것 이 뭔지도 모르고 외모같은 것에는 관심도 없이 살아왔습니다.
하지만 어느날 부터 의식하게 되고 느끼게 되더라구요
현재 중학교 3학년인데 10대이기 때문에 그런 것 같습니다.
점점 걱정스러워 집니다.
하루에 40분씩 꾸준한 운동을 하고바다음식 위주의 식사를 하고 간식같은 걸 먹지 않고 하루에 10분씩 스트레칭을 하면서50일동안 8키로를 뺄 수가 있을까요;;
일단은 해 보아야 겠지만 걱정이 많이 됩니다.
(제가 편식이 심해 야채위주의 식사를 잘 하지 않습니다 고쳐야 겠지만;;)
조언을 부탁드립니다
아, 게다가 키가 현재 167센티 정도인데 더 클 수 있을까요?
(가족들이 모두들 키가 많이 큰 편이지만 저는 왠지 안 클 것 같은 기분이 듭니다)
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모람
감사합니다!!! 0
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하루키
자전거와 줄넘기를 하려고 합니다 ^^
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단순랩퍼
40분 하시는 운동은 뭘루 하실건가요?
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리카
50일 동안 8킬로 뺄수 있을것 같아요. 근데 운동 전에도 스트레칭 해주시는게 좋을것 같은 데요. 관절을 풀어줘서 부상방지도 하고, 근육을 풀어주면 피의 흐름을 좋게 해서 지방이 효과적으로 타는데 효과가 있거든요. 옷을 따숩게 입고하시고. 식사는 소식하되 어떤거에만 취중되는 건 않좋을겄 같은데요. 고기 야채 헤조류 등등 골고루... 스테레칭이란 둘넘기는 키크는데도 도움이 됩니다. 글구 정말 중요한거는 꾸준이 하는거예여.
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