밤과 낮이 바뀐 사람의 다이어트예요 ㅠㅠ도와주세요
사에
제가 밤에 일을하는사람이라서 ㅠㅠ
10시출근해서 새벽5시쯤끝나거든요 ㅠㅠ
그래서 늦게까지잘수밖에없어요 ㅠㅠ
식사는 일어나서 3시나 2시까지 먹구요
5시30분쯤 저녁겸으로 먹고 그이후로는 물만먹고잇어요
그리고 저녁먹고난후에 7시쯤 파워워킹40분줄넘기20분을하고잇구요
이렇게 해도 다이어트에별 상관이 없을까요?ㅠㅠ
전문가님들!제발도와주세요 ㅠ부탁드립니다ㅠ ㅠ
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말근
별로 상관이 없을듯합니다..언제 먹느냐도 중요하지만 얼만큼 먹느냐가 더 중요합니다. 매사에 긍정적인 생각을 가지고 뺄수 있다 나는 할수 있다는 마음을 항상 가지고 하세요...스트레스 받으면서 운동하고 식이조절하면 살 안빠집니다..장기전이라 생각하시고 맘 편하게 하세요..무엇보다 자기자신을 믿고 사랑하는게 중요합니다 화이팅^^
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찬솔큰
너무 조금 드시는것 같네요 밤과 낮이 바뀌어도 일반 사람들이 생활하는것처럼 하시면 되요 식사와 식사 간의 간격이 너무 길게 되면 다음 식사때 몸은 열량을 저장하려 한답니다. 그래서 조금 먹어도 살이 잘 안빠질수 있어요 좋아하시는 음식도 좋은 음식이고 식사시간도 20~30분이 아주 좋은데요^^ 폭식도 없으시고...먹는양을 조금 더 늘리시고 운동을 하세요 시간이 없으시다면 생활운동 하세요 몸을 많이 움직이시면 굳이 운동을 안해도 살이 빠질겁니다. 도움이 되
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벚꽃
감사합니다 ㅠㅠ많은도움이 되었어요 ㅠㅠ6시이후에 먹으면 살이된다는 인식이 머리에 박혀서 무조껀 6시이후에는 먹을생각도안하고 물만마셔댔어요ㅠㅠ근데 일을 주말에는 쉬는데 주말에는또 밤에일하는것과 생활패턴이 달라져서 식사시간도 규칙적이지 못하게되는데 그건상관없나요?ㅠ세끼챙겨먹음될까요?
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