도와주세요,한달동안 열심히 했는데...
이슬비
2023.04.01
저도 요즘 식습관 고치고 있는데 한달이 다되가는데 몸무게 변화가 없네요..ㅠㅠ
아침:고구마2개,우유,
점심:밥2숟갈,반찬,
저녁:현미밥 약간,반찬3개 정도
간식: 하루에 친구가권하는과자 1,2개정도,사탕no,
물도 자주 마셔주고
운동도 꾸준히 했는데 말이에요...평소엔 50분학교걸어가고 주말엔 조깅,걷기 1시간반 정도 하는데...
한달동안 하루!!과자 왕창 먹은거 빼고 평소에 군것질도 정말 줄였구요...정말 단거 땡길때 초콜렛 1개씩;; 한달동안 한 6개는 먹은듯;;아..않먹는건데;;
ㅠㅠㅠ 도와주세요
59kg인데 변화가 없어요..ㅠㅠ
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