운동시간이 한시간 밖에없다면 어떤게 효과적?
달달항사탕
2023.04.01
유산소 운동을 할까요? 아님 근력운동? 유산소는 집에서 사이클 1시간 타기? 아님 빠른걸음 1시간 걷기?
근력은 이소라 체조 45분 하는게 다구요... 요즘 시간이 안나서 세가지 중에서 한가지만 택해야 하는데 어떤게 젤 효과적일까요?
제일 쉬운건 빠른걸음 1시간인데 점점 더워져서 나가는게 쉽지가 않네요~
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지음
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