웨이트+스포츠클라이밍 병행하면 식단을 어케해야할까요~
앤드류
2023.04.01
웨이트에 한참 재미붙이고있구요 예전부터 스포츠클라이밍 눈여겨보고 있었거든요^^
아침 일반식 점심 저녁 닭가슴살,야채샐러드,고구마 이렇게 먹고있어요
웨이트 끝나고는 나우무맛 30g 물에타먹구요^^아니면우유에~ ㅋㅋ
이렇게 먹고있는데.. 스포츠클라이밍을 하게된다면 운동량이 더늘어나잖아요
그럼 식단을 어케해야할까요~?
-
바론
지방이 좀 많아요 ㅠㅠ 지금 체지방 15퍼에여..ㅎㅎ..ㅜㅜ 근데 아이스하키 까지 하시면..
운동량이 장난아니시네요.... ㄷㄷ -
키움
전 마라톤에 아이스하키에 웨이트에 클라이밍하는데 그냥 막 먹고싶은대로먹어요~ 잘챙겨드세요
지방이많지않으시다면
너무첨부터빡시게하면 운동수행능력도 오히려 떨어질수가...
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