근육통이 좀오래가는데요 어떻게운동해야할지 조언구해요
홀림길
2023.04.01
초보입니다
예전엔 안그랫는데 요새는 크게 운동을 강도높게안해도 다음날 근육통이 꼭 오거든요
퇴근하고 안먹고바로가는거라서 막 힘을쓰질 못하겟더라구요
이게 안먹고 운동하면 근육통이 더오고 그런게 있나요?
보충제는 나우무맛 운동후 그리고 아침기상후 먹고있습니다
그리고 제가 월요일 가슴삼두 화요일 하체 수요일 등이두 이렇게하면
목금은 온몸이 다 근육통이예요
그상태에서 힘쓰면 근육안자랄꺼 같아서 유산소만하는데요
잘하고있는건지요
가장중요한건 헬스 빡시게는 안해도 나름 꾸준히 이년정도했는데 몸은 일정하다는거...
몸무게 그대로 근육 그대로...
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