가슴근육이 균형이 안맞는데 어떻게 해야 하죠?
외솔
저는 주로 집에서 운동을 하는데요 거의 팔굽혀펴기만 하죠...
근데 예전데 헬스장을 한달을 다녔었는데
그때부터 오른쪽 가슴근육이 왼쪽보다 더 발달되서
균형이 안맞습니다...그래서 수영을 해서 어느 정도 균형을 맞혔는데
이젠 그럴시간도 없구요...어떻게 해야 하죠??
알려주세요...
-
잔디
집에서 팔굽혀펴기 할때 작은 쪽(본인경우 왼쪽이겠죠)을 본격전인 푸셥전에 그쪽을 몇번 더 해주면 됩니다.예를 들자면 50번한다고 하면 하기전에 왼쪽을5번 더해서 결과적으론 왼55 오른50 이되게 약한쪽 조금 더 하
-
화이트캣
더불어, 힘을 다른 부위로 흘리지 않나 싶어서 덤벨로 어깨/삼두근 강화도 골고루 꾀하고 있습니다. 그런데, 맞는지 안맞는지를 모르겠어서...
두 달 가까이 지나야 이 임상실험의 결과를 말씀드릴 수 있을텐데... -
로다
다시 상식적으로 생각해봤을 땐, 힘이 부족한 쪽을 기준으로 횟수나 세트수를 잡고 꾸준히 하면 나아지지 않을까 생각하고 그렇게 하고 있습니다. 저도 오른쪽이 더 발달했는데요.. 덤벨로 하는 건 포기하고 팔굽
-
슬아s
수다님한테 주워들은 대로 덤벨을 권하고 저도 해왔었는데요..
어째, 생각만큼의 효과가 있지는 않지않나...하는 생각이 좀 드네요..
물론, 사람따라 다르겠지만요. 수다님이 복귀하셔서 부연설명을 좀 해 -
일본어못해요
어느정도의 불균형은 누구나 다 가지고 있습니다,,그렇다고 쳐진쪽을 집중적으로 하는 것은 좋지않습니다,,주로 덤벨프레스나 덤벨플라이를 많이 해주세여~
-
모람
이런 고민하시는 분들이 많던데 다른분들 말씀으론 무게가 다른 덤벨을 이용하거나 열심히 하시다 보면 불균형이 점차 극복된다고들 하더라구여^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |