하체운동에서 레그 프레스가 가장 먼저 해야될까요
혁민
2023.04.01
지금까지는 하체쪽 머신 운동 순서가
앉아서 다리 벌렸다 오므리는거 - 엎드려서 발목에 중량 걸고 하는 레그컬 - 칼프레이즈인데
레그 프레스를 추가한다면 맨앞으로 가야할까요??
그리고 상완 삼두운동으로 풀다운을 추천하던데 이게 뭔지 잘모르겠네요..
렛풀다운은 아는데 그건 분명 등근육 운동으로 알고 있거든요..
-
하나
레그프레스를 먼저하는게 나을듯. 케이블 머신으로 하는 프레스다운 검색하면 나와요
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