수다닷컴

아아 ㅠ ㅠ 목표가 일단 50키로 찍는건데도 지금 8일 운동하고 좌절하는건 욕심인가봐요 ㅠ 아이돌들 다들 날씬한데 매번 살빼서 나오는데 정말 힘들게 빼는건가봐요 ㅠ

저도 날짜가 지나가기를 기다려봐야겠네요 운동,식이 방법도 감사합니다 ^^ 지금도 계속 꾸준히 하고 황금기때 더 열심히 해서 효과봐야겠어요~!!

한달은 해야되더라구요.. 저도 일주일차에 운동 토하도록 했는데 1키로밖에 안빠져서 글올렸는데
지금 30일차에 6키로 빠졌어요. 여자는 생리기간에 따라 황금기가있어요. 혹시 마법기간이거나 마법 다가오는 시기는아닌가요?

아 수많은 비포애프터 사진보면 막 70키로에서 60키로로 두달만에뺐다 뭐 이런큰감량은 정상체중인 저에게 일어나긴 더 힘들었던거군요 ㅜ 식단일반식으로만줄이고 운동두시간씩하고 1년에4키로감량하셨다니 저도 좀 희망과 안도감이 생기네요^^매일매일 체중재는데 소수점변화도 너무 신경쓰이고그랬는데 ㅜ 소수점은 크게신경지말아야겠죠?

저도162에53으로심각한하체비만이엇는데요ㅠㅠ 헬스장에서매일두시간운동꾸준히6개월하니까빠지기시작하더라구요 1년정도하니까4킬로정도빠지고지금15개월짼데48~49꾸준히유지하네요 식단을일반식으로만줄여서그런가ㅜㅜ 암튼정상체중에서미용체ㆍ중은단기간에빼기힘들어요 꾸준히하는게중요함

운동으로 건강하게 빼고 계시니까~^^ 마법기간 지나고 조금만 참으시면 만족스런 결과 있으실거에용~~ :)

정상체중범위이신 분들은 감량속도가 더 더뎌요...ㅠㅜ 노력도 더 필요하고요 ㅠ 그래서 비만/과체중인 경우에도 처음엔 좀 확확 무게가 줄어드는것 같다가 점점 폭이 줄어드는게져;; 저도 고무줄 몸무게라 많을땐 10KG 가까이도 왔다갔다 하는데,, 확실히 낮은숫자에서는 줄이는게 힘들다능....ㅠ.ㅠ

넵 마법기간에도 배아픈거 심하지않움 하던운동 그대로하세용 전 그랬어요 ㅎㅎㅎ운동 후에 단백질섭취 잊지말구요!

생리전엔 안빠져요ㅠ 저도 안빠져서 포기할까도 생각했는데 딱 끝나자마자 하루다르게 쑥쑥 ㅎㅎㅎ
전 운동 아침에 자전거 45분 파워워킹 5km 웨이트 스트레칭해서 30분 딱하고 나머지 안해요.
저녘안먹고 점심만 반식하거나 닭가슴살샐러드로 대체해서먹어요.

아아 맞아요 지금 생리3일전이네요 ㅠㅠ 그래서 저녁을 적게먹고 운동을해도 수분을 저장해서 체중이 늘어났던걸까요~? 30일차에 6키로~!대단하세요~!식이요법 운동 방법좀 알려주실수있으세요~~?