수다닷컴

제가 월~토 운동하는데..

월요일 가슴
화요일 등
수요일 어깨
목요일 하체
금요일 팔(이,삼두)
토요일 하체

이렇게 일주일씩 돌거든요;

근데 유독 팔이랑 어깨가 안크네요;;

등은 턱걸이랑 하이풀리만 해도 쑥쑥커가고..가슴이랑 하체도 좀 받는데..

팔은 펌핑됐을때만 보기좋은정도고 평소에는.. 너무 변화가 없는거같아요

한 3달째인데 유독 팔이랑 어깨만 안크네요..
중량도 좀 무리하다시피 많이 치고 세트수도 많이 치거든요;;

먹는것도 괜찮은것 같은데..ㅠ.ㅠ

휴..ㅠㅠ 무슨 특별한 처방이 없을까요

추가로 제가 뚱뚱햇다가 감량한 몸인데..

살은빠졋는데 배에 복근은 나올생각도 안해요..;

혹시 뚱뚱보엿다가 왕(王)자 님으로 변하신분 있으시면 추가 조언좀 ㅋ

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