고수님들의 조언 부탁드립니다!!!
무지개
2023.04.01
저는 지금 24살의 신체 건강한 청년입니다.
고등학교 때 175에 82Kg의 묵직한 몸을 가지고 있다가
제대 후 지금은 72Kg으로 약 10Kg정도 자동 감량이 된 상태입니다.
크게 운동 한 적도 없었는데 말이죠..
그래서 운동을 하려고 하는데 해본 운동은 벤치와 스쿼트 뿐이라
3분할이 우선일지 3대운동과 유산소를 통한 기초를 다지는것으로 시작할지 고민입니다.
제가 기초체력이 많이 부족한 편입니다.
단기간이 아닌장기적인 목표를 가지고운동하고자 합니다.
많은 고수님들의 조언을 부탁드립니다!!
-
안다미로
그렇군요! 잘 알겠습니다 :)
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