수다닷컴

아 정말감사합니다!! 많은도움이 될것같아요^^ 화이팅이예요~ 정말 다이어트와 몸매관리는 평생해야하는게 맞는말이죠 ㅎㅎ 꾸준함만이 정답인것같네요 ㅎㅎ 감사해요^^

일년이상 유지해야 인식한다고 하더라구요.
근데사실 관리는 평생 해야하지 않을까요?
전 마니먹든 운동안하든 상관없이 식단이랑운동일기 어플로
매일쓰고 체중매일아침 재요. 사이즈는 2주에한번..
어떤날은 4천칼로리 넘게 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ
몸무게는 1키로는 신경안쓰고 1.5넘어가면 관리하고
사이즈는 바뀌면 운동해요. 아닐때는 그냥 취미운동만 하구요. 겨울엔 스키랑 스케이트 탓는데 요새는 다시 근력운동 시작했어요 ㅜㅜ .. 살처짐때문에.. 화팅!!♥

다이어트는 결국 경영인것 같습니다. 내가 섭취가능한 칼로리를 어느정도 인지한 상태에서 그것정도만 먹으려고 하는 ...용돈 쓰는것과 비슷한?...머 그렇습니다. 어느날 많이 먹으면 그 다음날 적게먹고 운동을 많이 해 준다던지 등등의 노력이 필요한 것입니다. 이렇게 하면 ,하루정도 많이 먹어서 급격히 살이 안찌는 이유이기도 하죠. 빵,과자, 군것질을 하려면? 밥 대신 먹어야 겟죠? 아니면 밥을 초 저 칼로리로 먹던지 하는것이구요, 연예인들이 1일 1식 하는