수다닷컴

제가 다이어트 진심으로 이번 년도에 살을 다 빼고 싶어요ㅠㅠ
제가 일단 식단을 짯는데
아침-현미밥 1/2공기
고등어구이 한토막
파래무침 조금
점심-밥 1/2공기
김치 2조각
닭가슴살 1조각
국(고기나 햄들어간국은X)두숟가락
저녁-미숫가루1잔
[미숫가루5숟가락
꿀1/2숟가락
저지방 우유]
삶은 계란 흰자만2개
큰토마토1개

이렇게 먹을껀데 괜찮은가요?
고칠점 있다면 좀 알려주세요ㅠ
그리고 운동은
요가할껀데 그 동작이
1.기도자세
2.등 뒤로 깍지 자세
3.영웅 무드라 자세
4.누운 금강 자세
5.메뚜기 자세
6.코브라 자세
7.허리 비틀기 자세
8.현자세
9.고양이 자세
10.전굴자세
11.악어자세
12.활자세
13.토끼 자세
14.나비 자세
15.반박쥐자세
16.기마 자세
17.금강좌 자세
18.전사 자세
19.기마자세
20.다리자세

이렇게랑 줄넘기 천개정도 할껀데
더 보충할꺼 있으면 알려주세요ㅠ
그리고 이렇게 하면 한달에 4~5kg정도
뺄수 있을까요?
제발 도와주세요!!!!!!!!!!!!!

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