근육량 부족이라고 하더군요.
여우비
2023.04.01
안녕하세요~16살 학생인데요~제가 참고로 1년전에 다이어트를 했어요.(거의 굶어서)
그런데 헬스 가서 체성분 검사 결과 기초대사량 1300이나오고 근육량이 7kg부족
단백질 부족 이런 식으로 나오더군요......(완전 팔에 물밖에 없을 정도 예요)
근육운동을 해보았지만 근육도 잘안늘고 살은 탄력이 없고 근육좀 생기는 방법좀 알려주세요
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어리버리
근육을 키우려면 잘먹으면서 운동해야해요..^^
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장미
근육운동을 얼마정도 하셨는지? 꾸준히 오래 유산소 운동과 같이 하셔야 건강하고
똑똑하게 살 빠지구요, 굶고 운동 안해서 살 빼면 지방이 아니라 근육이 빠져요.
근육 감소는 지방 증가를 뜻합니다. 운동만이 살길!!아자!!!
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