하루에 980칼로리만먹습니다 괜찮을까요?
한별
20살 여자고운동을 거의 37분정도 매일매일했더니
3주정도에 62키로에서 58키로로뺐어요 (키는 160)
근데 제가 먹는걸 980칼로리를 먹고있거든요?
운동은 300칼로리 소모하구요.
그런데 제 친구가 그렇게하면 기초대사량이 980으로되서
나중에 살 10키로뺀다고해도 기초대사량이 980이여서 그거넘으면
살찐다고말했거든요 ㅠㅠ 그말이진짠가요..?
전 몇 칼로리를 먹어야하는걸까요?
그리고 980칼로리를 먹어도 운동을 거의 매일하니까 ㄱ기초대사량도 늘고 괜찮은거아닌가요?
답변 진짜 꼭 부탁드립니다!
p.s: 고등학교때의 58키로와 운동해서뺀 58키로 ..보기에다를까요?
아니면 고등학교때의 58키로랑 몸매가 똑같을까요? ㅠㅠ
제 느낌에는 고등학교때의 58키로보다는 종아리가 좀 더 얇은것같은게 기분탓인가요?
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한길찬
기초대사량은 여러가지 요인에 의해 결정됩니다. 그중에 식사와 운동의 패턴이 중요한데요. 불규칙적인 식습관과 몸의 움직임이 없는 생활은 에너지 저축형으로 몸을 전환시킵니다. 즉 쓸데없는 에너지 낭비를 막기 위해 기초대사량을 낮추죠. 규칙적으로 에너지를 흡수하고 매일 들어온만큼 에너지를 소모시켜주면 기초대사량은 늘어납니다. 식사와 운동, 균형을 이루시면 되요.
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아키
1:1체팅 확인 바랍니다^^
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홀림길
독하게 하려고 하다가... 넘 독하게 한것같아서 ㅋㅋㅋ
조금씩 먹어가면서 등산도 하려고 합니다... ㅎㅎ
열심히 해봐요^^ -
네코
운동안하시고 그렇게 드시면 기초대사량 떨어진대요 ㅠㅠㅠ
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벼리
평생운동 생각하신다면 상관없지만 그렇지 않다면 식단을 바꾸셔야 하실듯
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슬아s
저는 운동 안하고 하루에 500칼로리도 안먹은 적도있는데... 훅 빠지더군요 ㅋㅋ
이번주 쯤에는... 아침겸 점심겸 저녁으로 우유(요플레+바나나1개) 먹었는데... 다음날 2Kg 빠졌네요 ㅋㅋㅋ -
너만을
어떻게바꿔야할까요?
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