다이어트할려는 도움 좀 주세요 ㅠ
찬솔
2023.04.01
일단 제소개부터..
성별:남 / 키:171 / 몸무게:57
4키로정도 더빼고자합니다
일단 식습관이 문제인데....
어떻게하면좋을가요 특히
저녁이 문제입니다....
매일 아침 고구마1개 저지방우유1잔
점심 일반적인 식사인데 (소식)
저녁 배고프다보니 늦게 폭식을해버리는 경우가있구요... 아예안먹고자는 경우도 있구요..
저녁에 배고플때면 어떤 음식으로 공복을 달래야할가요..?
도움좀 주세요ㅠㅠ
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