도움좀 주세요~
종달
2023.04.01
안녕하세요 신참내기 고등학생 (18.남)입니다.
제가야자를 마치고 집에 오면 오후 10시 30분입니다.저녁에 짬을 내어 운동을 하는데요.
팔굽혀펴기...를 하는데 허리보다 높은 위치에 발을 올려놓고 합니다. 10회씩 10세트를 하구요.
윗몸일으키기는 일반적인 자세로 10회씩 10세트,
줄넘기 100회씩 10세트를 합니다.
이렇게 하면 시간이 약 30분 내외로 걸리는데요..
아직은 나이도 어리고부족한 학생이지만, 선배님들께서 제게 필요한 조언좀나눠주시면 감사하겠습니다...^^
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AngelsTears
제글은 아니지만 좋은정보 ㄳ
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나샘
안녕하세요 운동은 하나를 하더라두 자세가 바르게 해야합니다 .. 턱은 추켜들고 몸은 1자로 쭉 하고 팔로민다고 생각하지마시고 가슴으로 끌어올린다고 생각을 하세요 ... 그리고 흠... 10회식 10세트..열심히 하세요 조금식 올려보고 전 한번 시작하면 벤츠 70k로 15개씩 5셋 하고 65k 내려서 20개씩 2셋하고 팔이 떨릴때까지 팔굽혀 펴기로 마무리합니다 .. 평행봉이 없다는거 안타깝게... 그럼 화이팅하세요 저도 허접이에요 같이 해봐요 ㅎ
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